วิตามินรวมคืออะไร? ทานอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผลจริง

[Chigaru]

วิตามินรวมเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดรวมอยู่ในเม็ดเดียว ออกแบบมาเพื่อเสริมสารอาหารที่ขาดหายจากการรับประทานอาหารไม่สมดุล โดยเฉพาะในผู้ที่มีภาวะขาดสารอาหาร หรือมีความต้องการพิเศษ เช่น ผู้สูงอายุ ผู้ตั้งครรภ์ หรือผู้ที่ออกกำลังกายหนัก

วิตามินรวมช่วยเรื่องสุขภาพได้อย่างไร?
เติมเต็มสารอาหารที่ขาด
การรับประทานวิตามินรวมสามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอาจได้รับไม่เพียงพอจากมื้ออาหาร
เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีและสังกะสีที่อยู่ในวิตามินรวมช่วยส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วย


บำรุงผิวพรรณและเส้นผม
วิตามินเอและไบโอตินช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งและเส้นผมแข็งแรง
ควรกินวิตามินรวมอย่างไรให้ปลอดภัย?
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความน่าเชื่อถือและได้รับการรับรองจากหน่วยงานอาหารและยา
ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มทาน โดยเฉพาะหากมีโรคประจำตัว
หลีกเลี่ยงการรับประทานเกินขนาด เพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้หรือท้องเสีย

Tags : วิตามินรวมคืออะไร