Search

[Ailie662]

อลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นอย่างไร? เพราะเหตุไรร่างกายถึงขาด L carnitine มิได้

แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เป็นสารที่สามารถผลิตได้จากร่างกายโดยทั่วไปผ่านแนวทางการสร้างที่ตับแล้วก็ไต รวมทั้งจะถูกนำไปเก็บที่กล้าม มีส่วนประกอบหลักที่มาจากกรดอะมิโนไลซีน (Lysine) และก็เมทไทโอนีน (Methionine) ซึ่งพบบ่อยในอาหารทั่วๆไป แอลคาร์นิทีนมีบทบาทสำคัญในการพากรดไขมันไปสู่เซลล์เพื่อให้มีการเผาผลาญเป็นพลังงาน นำมาซึ่งการลดการสั่งสมไขมันแล้วก็เพิ่มพลังงานในร่างกาย

สารนี้มักพบในตำรับอาหารเสริม เพราะว่าเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อการทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นของวิธีการสลายไขมัน รวมทั้งเป็นที่ชื่นชอบในกรุ๊ปผู้ที่อยากลดน้ำหนักหรือเพิ่มการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้มีการนำแอลคาร์นิทีนมาใช้เพื่อสุขภาพมากเพิ่มขึ้นในขณะนี้




เพราะอะไรร่างกายถึงขาดแอลคาร์นิทีน (L-Carnitine)?

การขาดแอลคาร์นิทีนเกิดขึ้นได้ในหลายสถานการณ์ต่างๆที่สามารถกล่าวถึงได้ดังนี้:

ปัญหาในระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม: การขาดแอลคาร์นิทีนบางทีอาจเกิดขึ้นในบุคคลที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการย่อยอาหารหรือการดูดซึมที่ไม่ปกติ เช่น โรคฟุตบาทท่อของกินหรือปัญหาในระบบฟุตบาทเอนไซมา (intestinal absorption).

ระบบการรับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ (Vegan Diet): ผู้ที่กินอาหารแบบมังสวิรัติที่ไม่รวมเนื้อสัตว์อาจขาดแอลคาร์นิทีน เพราะว่าแอลคาร์นิทีนพบได้บ่อยได้ในประจำอาหารที่มีทั้งยังเนื้อสัตว์และสินค้าทางสัตว์ โดยประการทั่วๆไป อาหารพืชบางชนิดแค่นั้นที่มีแอลคาร์นิทีน อย่างเช่น ถั่ว งา เมล็ดฟักทอง เมล็ดธัญพืช รวมทั้งขนมปังโฮลวีท แม้ว่าจะมีแต่จำนวนที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับจำนวนในเนื้อสัตว์.

สิ่งที่ต้องการสูงในกรุ๊ปบางสามัญชน: บางกลุ่มบุคคลอาจมีความจำเป็นแอลคาร์นิทีนที่สูงกว่า ดังเช่น ผู้ที่มีกิจกรรมทางกายมาก, นักกีฬา, หรือผู้ที่อยากได้ลดหุ่น ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายอยากได้แอลคาร์นิทีนมากขึ้น.

ภาวการณ์ทางสุขภาพที่ชี้เฉพาะ: บางคราว, สภาวะทางสุขภาพเฉพาะเจาะจงอาจก่อให้ร่างกายไม่อาจจะสังเคราะห์หรือนำเข้าแอลคาร์นิทีนได้พอเพียง ตัวอย่างเช่น โรคตับ, โรคไต, หรือโรคที่ทำให้การสังเคราะห์แอลคาร์นิทีนกำเนิดข้อบกพร่อง.

การที่ร่างกายขาดแอลคาร์นิทีนบางทีอาจมีผลกระทบต่อหลักการทำงานของระบบทางเซลล์รวมทั้งระบบทางเลือด, ซึ่งอาจมีผลต่อสุขภาพธรรมดาของร่างกาย. การดูแลรักษารวมทั้งปกป้องควรให้ความสำคัญกับการบริโภคของกินที่หลากหลาย, การตรวจสุขภาพเป็นระยะเพื่อติดตามระดับแอลคาร์นิทีน, แล้วก็การปรับเปลี่ยนแบบการกินอาหารในกรณีที่จำเป็นต้อง.