Search

[Panitsupa]

พิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นมูลเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับมากที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันเลือดสูง แล้วก็จำนวนมากก็มีสาเหตุมาจากการกินเหล้า โดยไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตนเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะมาก ตัวอย่างเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดในการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกประเภท เป็นช่องทางหนึ่งที่จะสามารถช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมมากขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังหนุนสำหรับเพื่อการทำงานโดยประมาณ 3 เท่า ถ้ายังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย และก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถที่จะกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้พอเพียง เหตุผลที่แวดวงแพทย์แนะนำว่าคนเราปรารถนาเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะการนอนหลับนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่เยอะขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือวิธีการล้างพิษ โดยขณะที่พวกเราหลับ ตับจะดำเนินการร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำการกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) กินน้ำให้มากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำได้ง่ายและได้ผลสูงที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยรีบขั้นตอนการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆกระทั่งมันออกไปจากร่างกายของพวกเรา ซึ่งปริมาณน้ำที่แนะนำให้ดื่มคือ 4 ลิตรต่อวัน แล้วก็แน่ๆว่าควรจะเป็นน้ำดื่มถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่เคยรู้ว่าในธรรมชาติมีพืชผักแล้วก็ผลไม้หลากหลายชนิดที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงรักษาตับ แล้วก็บางชนิด เป็นต้นว่า กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนช่วยเหลือสำหรับเพื่อการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่ต้องการเสนอแนะก็คือการดูแลระบบย่อยอาหาร เนื่องมาจากระบบที่ทำการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นป้อมปราการในการกำจัดสารพิษ ก่อนที่จะส่งที่เหลือไปกรองที่ตับ ดังนั้นหากระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของพวกเรามีสุขภาพแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระของตับสำหรับในการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกเหล้าและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเยอะแค่ไหนเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของพวกเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเกิดเสียไปรวมทั้งย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย ด้วยเหตุดังกล่าวเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับเราไปนานๆดีมากกว่า