คนไหนมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้อย่างนี้เห็นทีจะไม่ดี เราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้อย่างง่ายๆ
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด ลูกแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนมาก ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบการทำงานด้านการย่อยอาหารแล้วก็ระบบขับถ่าย รวมทั้งยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการขับถ่าย
5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองแล้วก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยกวาดของเสียในลำไส้ออกมาเจริญ แม้กระนั้นหนดีจำต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความแน่ใจให้ไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลินทรีย์ตัวการมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง เข้มแข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบเคลียร์ที่ไส้